WACANA BERITA – Kebiasaan mengonsumsi air putih dinilai masih kerap diabaikan dalam aktivitas sehari-hari, meski memiliki peran penting bagi kesehatan tubuh. Banyak orang cenderung memilih minuman berperisa atau tinggi gula karena dianggap lebih menyegarkan.
Influencer kesehatan, dr. Gia Pratama, mengingatkan pentingnya konsumsi air putih atau air mineral yang cukup untuk menunjang fungsi metabolisme tubuh, terutama kerja ginjal dalam menyaring sisa-sisa metabolisme.
“Nah, tubuh butuh air minum yang beneran murni dan beneran ringan untuk diminum setiap hari,” kata dr. Gia dalam unggahan video di akun Instagramnya, dikutip Minggu (7/6/2026).
Ia menjelaskan, asupan cairan yang cukup membantu proses penyaringan dan pembilasan alami dalam tubuh berjalan lebih optimal. Hal tersebut juga berpengaruh terhadap kinerja ginjal dalam membuang zat sisa metabolisme.
“Dengan konsumsi air yang beneran murni ini proses penyaringan dan pembilasan alami di tubuh bisa berjalan lebih optimal termasuk dalam membantu kerja ginjal,” ujarnya.
Menurutnya, setiap hari tubuh menghasilkan berbagai sisa metabolisme yang harus disaring oleh ginjal. Proses tersebut sangat bergantung pada kecukupan cairan yang masuk ke dalam tubuh.
“Setiap hari tubuh kamu menghasilkan sisa-sisa metabolisme yang harus disaring dan dibersihkan oleh ginjal,” jelasnya.
Dr. Gia juga menegaskan bahwa kurangnya asupan cairan dapat membuat kerja ginjal menjadi lebih berat. Akibatnya, proses penyaringan tidak berjalan secara maksimal.
“Kalau cairan yang masuk tidak cukup atau tidak ideal, proses pembilasan alami ini berjalan tidak optimal. Akibatnya ginjal harus bekerja jauh lebih keras,” pungkasnya.